tschüss Köln, hallo Leipzig!

Mal wieder gehts quer durch Deutschland der Musik wegen :)

Mal sehen, wie das mit dem Essen so klappt..
eine Küche hat unser Gastgeber nämlich nicht.

Keine Lust zu kochen

Den ganzen Tag rumgetrödelt, keine Lust zu kochen und irgendwaaaaann HUNGER!

Dann sagt der Freund auch noch plötzlich: lass mal ins Great Wall gehen! AHHH.. ja, sind wir dann! Und ich hatte zur Vorspeise Minifrühlingsrollen und zur Hauptspeise Buddhas Wonne (=verschiedene Gemüse [wie zum Beispiel Pak Choi, Bambus, Kohl, Pilze] und Tofuknoten) Das Gemüse war ultralecker, aber die Tofuknoten fand ich sehr merkwürdig. Am Anfang wusste ich noch nicht, dass es sich hierbei um Tofu handelt, es hat irgendwie vertraut geschmeckt.. aber die Konsistenz war sehr merkwürdig. Zuerst dachte ich, dass es Seitan wäre. Als mir der Kellner dann verriet, dass es Tofu wäre, war ich schon erstaunt. Denn ich kenne Tofu nur als eher weiche Masse, die nur sehr schwer knusprig wird. Die Tofuknoten waren sehr zäh und fast schon gummiartig. Leider im Endeffekt nicht mein Geschmack. Vor allem, weil das ja keine Frischware ist.. sondern irgendein Fertigzeug! Nee, das Gericht nehme ich so schnell nicht mehr.. oder beim nächsten Mal einfach ohne Tofuknoten bestellen und hoffen, dass es dafür bisschen mehr leckeren Bambus gibt? :) Bin schon ein wenig enttäuscht von mir, aber ich habe gerade null Lust mich in die Küche zu stellen. :[
Dafür habe ich meine Liebe zum Jasmintee wieder entdeckt. Den gibts demnächst häufiger. ♡ 

TWO DOOR CINEMA CLUB & Alt-J @ E-Werk Köln

Fotos! Gestern haben Alt-J und Two Door Cinema Club im Kölner E-Werk (sold out) gespielt. Alt-J ist derzeit eine meiner absoluten Lieblingsbands, ich fand den Auftritt sehr gut, aber man merkt, dass die Musik nicht wirklich leicht live zu spielen ist. Trotzdem strahlt der Sänger so eine unglaubliche Ruhe und Leichtigkeit aus. ♡ (Außerdem klangen ein paar Intrumente live ein bisschen "billig", aber es war trotzdem sehr sehr guuut!). Two Door Cinema Club waren ebenfalls sehr gut drauf und hatten auch eine coole Lichtshow im Gepäck. Auf dem Haldern Pop Festival bin ich ja vor ihrem Auftritt abgehauen.. nun konnte ich das nachholen. :D

Warum heißt der Blog so wie er heißt?

Eine Anlehnung an ein Lied einer sehr tollen deutschen Band!

Betttag

Sonntag = Betttag!

Die letzte Woche habe ich häufig gesündigt.. aber trotzdem abgenommen! Wiege nun 78kg (BMI 31,6) .. runde Zahl :) Bin ganz zufrieden damit.

Im Moment mache ich mir wieder bisschen Stress wegen meinem Nebenjob.. merkwürdiger Weise meldet sich die Demenz-WG nicht mehr bei mir. Gar nicht nett.. dafür habe ich bei der Psychiatrie angerufen und musste mir zuerst anhören, dass ich mich ja nicht gemeldet hatte und man sich schon gewundert hat. Paar Minuten später der Anruf, dass meine Unterlagen wohl einfach liegen geblieben seien und der Fehler nicht auf meiner Seite liegt ;) Nun werde ich zum 1. Dezember eingestellt. I HOPE SO! Ich brauche nämlich dringend Geld..

Außerdem habe ich mich diese Woche als kleiner Sheriff der Nachbarschaft aufgespielt. In meiner Straße gibt es drei Häuser mit ein paar Bewohnern, die ständig (!) die Straße und Fußwege verdrecken. Dauernd liegt Sperrmüll urplötzlich herum, Abfälle werden einfach neben den Baum gestellt, Einkaufswagen nicht zurück gebracht. Das nervt mich so unglaublich, weil ich einfach nicht verstehe, warum man sowas macht. Als ich mit meinem Freund am Dienstag vom Restaurantbesuch kam, habe ich gesehen wie mehrere Nachbarn Sperrmüll zerkloppten (ich denke mal, um an das Metall im Gestell ranzukkommen) .. sofort habe ich die Polizei gerufen und welch Wunder: sie kam auch mal! Und am nächsten Tag war der Sperrmüll vom Ordnungsamt abgesperrt worden und gegen 10 Uhr habe ich beobachten können, wie die besagten Nachbarn den Sperrmüll eingeladen und wegtransportiert haben. Ich weiß nicht, ob sie eine Geldstrafe zahlen mussten.. Hauptsache sie lernen etwas daraus. Gestern habe ich dann auch per Zufall einen anderen Nachbarn gesehen, wie er mit dem Einkaufswagen von Lidl ankam, und ihn dann paar Meter entfernt von seinem Haus abstellte. Als mein Freund ihn ansprach, ob er den noch wegräumt (weil es ja eigentlich Diebstahl ist&hier wirklich jede Woche bis zu drei Einkaufswagen rumstehen), sagte er nein und dass die Müllabfuhr ja die Wagen abholt und dafür da ist! Lustiger Typ.
Ich bin dann zu ihm gegangen und habe geklingelt und ihm gesagt, dass das so nicht geht und dass er das bitte wegräumen soll, weil es einfach schmutzig aussieht. Er hat es auch gemacht.
Jetzt habe ich ein wenig Angst, dass bald ein Racheakt oder sowas kommt, aber ich hoffe auf den gesunden Menschenverstand. Ich fühle mich hier echt wohl und ich mag meine Wohnung; aber ich dachte schon sehr häufig daran umzuziehen, weil es einfach unglaublich nervig ist ständig diese Vermüllung zu sehen. Aber Umziehen ist in Köln leider nicht so günstig und die Wohnungssuche sehr anstrengend (vor allem als Student) .. na ja.

Werde heute den Tag nutzen und ein paar fettarme Gerichte für nächste Woche raussuchen. :)

Schwer fällt mir noch das viele Trinken, vor allem wenn ich unterwegs bin.

Ich hoffe, bei euch läuft es ähnlich erfolgreich! :)

how much water do you consume?

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Kleines Lebenszeichen

Haaaallo, mich gibt es noch.
Ich war das Wochenende in Berlin (juuhu) und hatte viel Spaß.
Ein grandioses Postrock-Konzert, vegane Burger & KneipenBarstours. Ich mag Berlin, bis auf die Architektur.. die Stadt erscheint mir so riesig.. in jeder Ecke etwas Neues zu entdecken, neue Menschen zu sehen. Aufregend! Auch wenn ich mir erstmal nicht vorstellen kann, Köln zu verlassen, würde ich gerne mal ein bisschen mehr Zeit in Berlin verbringen. So ein halbes Jahr Zwischenmiete in Berlin ist ein kleiner neuer Traum von mir :)

Ich habe mich auch am Freitag (09.11.2012) gewogen, habe wieder bisschen abgenommen.. kann mich aber an die genaue Zahl nicht mehr erinnern, kommt aber bald eine neue aktuelle!
Heute stande ich wieder 8h in der Gardrobe.. es war schon ein wenig anstrengend.. das Warten auf das Ende der Veranstaltung, uha. Morgen das selbe in grün.

Ach ja: Bald ist Weihnachten ;)

Sufjan Stevens Time XXL:

Pill-Oh - Waking up into a dream ∞

Kaloriendschungel

Es ist nicht nur wichtig darauf zu achten, dass man nicht zu viel isst- sondern dass man auch nicht zu wenig isst!

Bisher wollte ich erstmal nicht Kalorien zählen, sondern erstmal schauen, wie viel ich so esse, wann ich Hunger bekomme und wie mein Körper klar kommt. Da ich in den letzten Tagen meist das Frühstück ausgelassen habe, weil zu lange geschlafen& dann keine Zeit mehr gehabt. Da habe ich schon gemerkt, dass mein Körper abends zum Beispiel mehr nach Essen verlangt hat. 

Heute habe ich dann mal über den Tag verteilt meine Kalorien gezählt und bin auf  1250 Kalorien gekommen, eindeutig zu wenig!

Mein Grundumsatz beträgt 1500 Kalorien, d.h. ich muss so viele Kalorien mindestens aufnehmen, damit mein Körper nicht auf Sparflamme schaltet und ich das nicht nach der nächsten Party wieder auf den Hüften habe. Ich habe nicht jeden Tag so wenig gegessen.. aber ich esse keine schnellen, ungesunden Snacks mehr. 

In der Uni habe ich heute mit Tomate und Käse überbackene Kartoffelpuffer und eine Banane gegessen. 

Zuhause gabs zum Abendbrot 2 Roggenvollkornscheiben mit 3 Scheiben Käse, viel rohes Gemüse dazu. 

Dann habe ich noch eine Dose Lipton Icetea getrunken und 2l Wasser mit bisschen Pfannereistee verdünnt. 

Ich habe jetzt mal ausgerechnet, wie viel ich so essen sollte.

Die 1600 Kalorien (Wert zwischen Gesamt- und Grundumsatz) setzen sich zusammen aus: 51,6g Fett ( 480 Kalorien ), 63,2g Eiweiß ( 260 Kalorien) und 210g Kohlenhydrate (840 Kalorien). 

PUUUUH, schon etwas kompliziert! Vor allem, weil ich sehr häufig in der Mensa esse und da gar nicht so genau weiß, wie viel Fett nun in dem Essen steckt. Mal sehen, wie ich das nun manage. 

Habt ihr auch mal euren Grundumsatz usw. ausgerechnet oder lasst ihr das ganz sein? 

Ich dachte, ich könnte auch zum größten Teil darauf verzichten, aber da ich nicht möchte, dass sich mein Körper auf Sparflamme schaltet, werde ich erstmal die nächste Zeit Kalorien zählen, um ein Gefühl dafür zu bekommen. :)

Ach ja, das habe ich übrigens hier übernommen: +++klick+++ 

sunny dreams..

JULIA STONE - JUSTINE from Julia Stone on Vimeo.

Statt Sonne, Strand und Zuckerwatte, sieht mein Blick aus dem Fenster so aus:

Shoppingimpressionen

Gestern war ich nach langer Zeit mal wieder Shoppen,
auf der Liste standen Weihnachtsdekorationen und Pullover.

Zuerst ging es nach Ehrenfeld in die Balloni-Halle, dort gibts sehr viele außergewöhnliche Dekoartikel, die auch einiges kosten.. deshalb hieß es für mich "nur gucken" :D Hier ein paar Bilder davon..

Erkältung sucks..

Bevor ich es vergesse:

Morgens: 1/2 Honigmelone
Mittags: Kartoffelpürre mit Soße
Abends: 1 1/2 Scheibe Roggenvolkornbrot mit 2 Scheiben Sandwichkäse, körniger Frischkäse & eine Tomate
Später: 1/2 Käsestring, 1 Tomate

Körpergewicht

Hallo ihr Lieben,
heute stand ich dann auf der Waage..

das letzte Mal waren es 83,3kg, heute sind es 79,4kg .. wow! Immer noch Adipositas I, aber ich finde, dass ist ein sehr sehr krasser Sprung!  Ich hatte die ganze Zeit Angst gehabt, mich wieder zu wiegen, weil ich schnell enttäuscht bin (wenn ich nichts abnehme oder gar zunehme), aber bei sowas frage ich mich auch, was sich der Körper dabei denkt.. im Moment habe ich ja meine Tage, vielleicht hat es auch damit was zu tun?

Das erste Ziel lautet jedenfalls 73,9kg!

Erkältet bin ich auch ein wenig.. hmpf

Neuer Job?

Gestern Nacht hatte ich ja meine Hospitationsnacht (Demenz-WG).. und war ein wenig schockiert gewesen. Es war fast gar nichts los gewesen, nur eine Patientin ist immer wieder aufgestanden und herumgelaufen.. ansonsten wurde TV geschaut, geputzt, Wäsche gewaschen.. das hatte ich mir ja eigentlich anders vorgestellt! Also habe ich am Morgen der Leiterin noch nicht zugesagt.. eher eine Andeutung Richtung Absage gemacht.. nachdem ich den Schlaf nachgeholt habe, habe ich mir doch gedacht, dass ich den Job jetzt annehmen.. dann habe ich erstmal was sicher und so anstrengend ist er ja auch nicht. Meine Angst ist halt, dass ich "verdumme" und vieles aus der Ausbildung verlerne/vergesse/nicht gefordert werde. Kaum nachdem ich ihr das mitgeteilt habe, ruft sie mich zurück, ob ich nicht auch im Tagdienst dort arbeiten möchte. Und dann hatte ich plötzlich Angst vor der Überforderung.. verstehe mich selbst nicht mehr. Oh Mann! Ich warte jetzt erstmal ab.. ich muss das ja nicht ewig machen.. halbes Jahr oder 7 Monate.. bis ich meinen Führerschein habe und in der ambulanten Pflege arbeiten kann. Oder wenns mir nicht gefällt, bewerbe ich mich wieder im Krankenhaus (vorausgesetzt ich habe bis dahin nicht alles verlernt.. haha)..


argh..

das Problem keine Entscheidungen treffen zu können, und Entscheidungen immer wieder zu hinterfragen!!
Die Leiterin macht mir auch irgendwie bisschen Stress/Druck.. so ist das wohl im Berufsleben?!

Gegessen habe ich noch nicht viel :( Gar kein Appetit und faules Couchpotating.. gleich geht es noch in den Abend hinaus, bisschen was Asiatisches essen und Kino oder so.

Ach ja was Postives: mein wasserdichter MP3-Player fürs Schwimmen ist heute gekommen :D:D
juhuu!

Kleiner Nachtrag: War gestern mit meinem Freund im Wang Tang, einem chinesischen Restaurant direkt am Kölner Bahnhof. Für mich gabs gebratene Paprika, Kartoffel und Aubergine.. lecker wars, aber hat mich nicht gänzlich beeindruckt. Sieht auch nicht so schön angerichtet aus. 

Kennste grünen Smoothie?

Wenn nicht, dann bitte hier klicken: *klick*

In meinem steckte heute Spinat, Banane, Honigmelone, Minze yummi

Genau das richtige nach einem Nachtdienst vor einem Nachtdienst :)

Tschakka! Genießt den freien Tag ihr Lieben..

Und das gabs gestern zu essen:

Nachmittags (weil lange geschlafen): eine Portion Chili

später: ein klitzekleiner Stückchen ukrainische Schokolade 

kurz vor der Arbeit: nochmal Portion Chili + 1 Glas grüner Smoothie

Fazit: es ist nicht gut Mahlzeiten auszulassen! Da kriegt man Heißhunger und sowas..