ich bin ja eher so der halloweenmuffel

viel Spaß beim Feiern!

gestern&heute

ahoi, hallo und schönen guten Tag!
Mir geht es prima bis auf dass ich mit meinem inneren Schweinehund rinne. ich war nämlich die letzten drei Tage nicht mehr beim Sport.. alleine gehen ist doof; ohne Musik gehen ist doof (da gabs technische Probleme mit meinem MP3-Player). Für mich ist Sport momentan so schlimm.. richtige Quälerei, ich habe dabei irgendwie kaum Spaß. Mir wird schnell langweilig und ich komme schnell aus der Puste = schlechte Kombination. Deswegen muss ich mich zusammenreissen und fitter werden.. dann macht mir das sicher mehr Spaß.
Muss heute auf einer Halloweenparty arbeiten und morgen Probearbeiten in einer Demenz-WG. Möchte ab Dezember nicht mehr in der Gastro arbeiten, weil die Arbeitszeit meist eher 5h beträgt (außer heute, da sinds wohl so 7-9h).. bei der Demenz-WG müsste ich nur 5x im Monat arbeiten und hätte mein Money. Leider ist das Nachtdienst, deswegen muss ich mal gucken, wie mein Körper damit klar kommt. Aber ich freue mich, dass es ENDLICH geklappt hat. Habe nämlich zwei andere Zusagen schon im September bekommen und da hat sich am Ende gar keiner mehr gemeldet.. möp.

Also mal bitte festhalten:
Bis Ende November in Gastro arbeiten
Ab Dezember back to Pflege
Mehr Sport

Ach ja, gestern war ich dann noch auf einem Konzert: Robyn. :) So fit wie die Sängerin möchte ich auch mal werden !!!

so, ich versuch mich mal zu erinnern, was es gestern und heute gab:

Dienstag 30.10.2012

Morgens: nix
Mittags: Sojabolonese mit Nudeln, Schälchen Erbsen und Salat
Abends: Schälchen Misosuppe + 2 Onigiris

Heute (Mittwoch):

Frühstück (keine, Zeit, musste schnell zum Bafög-Amt): kleiner Apfel auf dem Weg
Mittags (wieder Zuhause; keine Lust zu kochen oder soo): 3 Reiswaffeln mit Käse, 1 Banane

Gleich gibts noch Chili sin Carne :) also für heute Abend..

Kennt ihr eigentlich Onigiris?
Das sind kleine Reisdreiecke aus Japan. Also eine kleine Menge Sushireis in Form eines Dreiecks (gefüllt mit allem was man so mag), umfüllt von Nori (oder eben nicht wie auf dem Bild daneben).. sehr lecker, sättigend und fettarm; mineralstoffreich! Praktisch ein großes Stück Sushi. In Japan gibts das an jeder Ecke zu kaufen, Kinder bekommen es als Frühstück mit in die Schule.. eigentlich isst man es zu jeder Tageszeit. Ich hatte gestern eins mit Shiitake-Pilzen und eins mit Aubergine! (Gekauft in Düsseldorf)

monday

Hallöchen. Ist das Wetter überall so ungemütlich? In Köln regnet es immer mal wieder, hört kaum auf und kaaaalt ist es allemal brrr

Das gabs dann heute:

Morgens: 100ml Sojamilch + 1 Banane

Mittags: Gnocchi mit Gemüse

Abends: ein lecker Salätchen (Blattsalat, Gurke, Kidneybohnen, Möhren, Tomaten, Paprika, Artischocke, Sonnenblumenkernen,ein paar schwarzen Oliven und ein paar Tupfern griechischen Joghurt.

Spätstück: halber Apfel

die neue Woche kann kommen! :]

CALL ME MAYBEEE

Lümmeltag hallo

Frühstück: wie gestern.. 3 EL Haferflocken, 100ml Alprobananenmilch, 1 Banane

 Habe mal die Kalorien dazu ausgerechnet.. ich komme auf rund 300 Kalorien.

Mittag: Salat und Schichtkohl von gestern, wenig kreativ, aber irgendwie mag ich es nicht Essen wegzuwerfen.. so portionsmäßig zu kochen fand ich schon immer sehr schwer. Stelle mir da immer die Fragen, wie viele Kartoffeln brauche ich? Wie viel Gemüse..blabla. ARG

Heute Abend bin ich dann mal wieder arbeiten.. Stimmung ist daher allgemein verhalten.

Abends: 2 Scheiben Brot mit Käse




Zum Glück wurde die Uhr umgestellt, mehr Zeit zum Lümmeln, juhu..

nomnomnomm

Frühstück: 100ml Bananensojamilch + 3 EL Haferflocken + 1 Banane

Zwischenmahlzeit: 1/2 Nashibirne, 2 Mandarinen

Mittach: Veganen Schichtkohl

Abends: 1 Banane, 2 Mandarinen, 1 Nashibirne

Warum abnehmen?

In den letzten 3 Jahren habe ich 33kg zugenommen.. das ist ne Menge, vor allem weil ich 157cm groß bin. Eine Kugel denkt man, leider habe ich mich nie so gesehen.. gut, ein paar Jeans haben nicht gepasst und irgendwann wurden auch die Shirts enger und ne Speckrolle war auch plötzlich da.
Zeit mich damit zu beschäftigen hatte ich kaum, bzw. waren andere Dinge wichtiger. (zb Geld verdienen, die wenige Freizeit, die ich noch hatte mit Dingen zu füllen, die mir Spaß und Freunde bereiten -> Konzerte- und Festivalbesuche.) .. ich habe eine Ausbildung zur Gesundheits- und Krankenpflegerin gemacht. Die Ausbildung war hart aufgrund von dem Schichtdienst, dem Leistungsdruck und ein paar gemeinen Kollegen, die einem das Leben schwer gemacht haben. Und natürlich hat sich auch meine Ernährung extrem verändert.. früher sehr fettarm, viel Obst und Gemüse.. und das ging in den letzten drei Jahren schon sehr verloren. Häufig "schnelles" Essen; sehr viel Brot mit ungesundem Belag drauf.. kaum Bewegung; Schlafstörungen.. 13 Tage durcharbeiten und sich absolut kaputt fühlen.
Es hat sich wohl alles ein wenig gegenseitig begünstigt.

Hier ein paar Daten:

24 Jahre
157cm
83kg
& ziemlich unfit.

also, es gibt eine Menge zu tun.. tschaaakka-lakka.

Wat is das denn hier??

Hallo liebe Welt da draußen.
Schön dich kennenzulernen, ich heiße keeytie, bin 24 Jahre alt, wohne in CC (Cologne City yaa), studiere fleißig und specke ab.

Und um letzteres soll es auch hier gehen. Ich werde euch von meinem ganzen Diätkram (vegetarisch&vegan) erzählen.

GO!